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練習メニュー

スタンディングヘッド(正面へ返す)

2012年11月29日

キーワード:ヘディング

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【練習の目的】
●正しい場所にボールを当てる
●ヘディングのタイミングを身につける
 
【やり方】
  1. ボールの軌道を確認し落下地点に入る
  2. ボールをよく見て上体を反らし、落ちてくるボールに準備
  3. ヒットポイントにボールを当てる瞬間、反動を利用して強くヘディング
 
【ポイント】
①ボールが当たる瞬間までしっかりと見る
②ボールの軌道と自分の身体やヒットポイントを合わせる
③腕などでバランスを取りながらボールを最後まで見る
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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