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練習メニュー

ヒールフロント

2012年11月 8日

キーワード:リフティング

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【練習の目的】
●ボール技術の向上
●リフティング技術の向上
 
【やり方】
  1. 足元に置いたボールを、まず右足カカトで左足に向かってキック
  2. ボールが左足に当たる瞬間、すぐにステップを入れ替える
  3. 左足のインサイドですくうようにモモ~腰のあたりまで持ち上げる 
 
【ポイント】
①片足のカカトともう片方のインサイドを素早く使う
②ダブルタッチでボールを浮かす
③イチ、ニというリズムではなく1拍でやりきる
 
 

 

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■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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