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練習メニュー

グランドリフティング

2012年11月 2日

キーワード:リフティング

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【練習の目的】
●リフティング技術の向上
●ボール技術の向上
●色々なワザを覚える
 
【やり方】
座った状態でインステップでリフティング
 
【ポイント】
①足首を伸ばしてインステップでボールをとらえやすくるす
②座った際に、後ろについた両手が安定性と微調整のための舵の役目となる
 
【インステップ練習動画】
インステップトラップ
動きながらのボレー(インステップ)
 
 

 

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■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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