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練習メニュー

ターンリフト

2012年10月30日

キーワード:リフティング

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【練習の目的】
●リフティング技術の向上
●ボール技術の向上
●色々なワザを覚える
 
【やり方】
  1. 両足の内くるぶしでボールをしっかりと挟み込む
  2. 軽くジャンプすると同時に右足で、左足のふくらはぎの内側あたりまでボールをずり上げる
  3. この時に上体は少し左右どちらかにツイストする
  4. ボールをグリンと転がし上げたら、ボールを落とさずリフティングする
 
【ポイント】
①ボールをしっかりと両足内くるぶしで挟み込む
②上体をツイストする際、そのままツイストの勢いを利用し、ボールをずり上げる
 
 

 

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■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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