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練習メニュー

カニリフト

2012年10月29日

キーワード:リフティング

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【練習の目的】
●ボール技術の向上
●リフティング技術の向上
 
【やり方】
1.ボールを両側から挟み込むようにして、両足のインフロントの位置からしぼり出すようにシュポッと飛び出させる
 
【ポイント】
①両足の動作が同時でないとうまく真上に上がらない
②タッチの位置が内くるぶしの方に入らないようにする
③タッチと同時に軽くジャンプするイメージで行う
 
 

 

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■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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