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練習メニュー

アウトサイドトラップ

2012年10月12日

キーワード:トラップ

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【練習の目的】
●1タッチで素早く自分の外側に行きたいときの技術向上
●インサイドに比べてコンパクトに足を振る技術向上
 
【やり方】
  1. コーンを守備と仮定してアウトサイドでコーンの外側にコントロール
  2. コントロールした後に素早くパス
  3. 左右交互にコントロールして行う
 
【ポイント】
①足をしっかり固定する
②両ヒザを巧く使う
③身体から近い位置でコントロールする
 
【あると便利な道具】
フラットマーカー
マーカーコーン
 
IMG_6613_600.jpg
 
 

 

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ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
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■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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