1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 1対1キープ+サポート

練習メニュー

1対1キープ+サポート

2012年9月20日

キーワード:コーディネーションサポートフェイント判断力

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【練習の目的】
●相手との駆け引き
●フェイント
●身体の使い方
●ボールコントロール
●サポート
 
【やり方】
  1. 6mx6m程の四角いグリッドを作る
  2. 四角の中で1対1のボールキープ
  3. グリッドの外でサポートできる選手を一人置く(グリッドのライン上は自由に動ける)
  4. ボールを動かしながらサポートを上手く使い最後にボールを持っていた選手の勝ち(制限時間設ける)
 
【ポイント】
①相手の動きをよく見て予測
②腕や体をどう使えばボールを奪われないか(重心低く)
③相手から遠い位置へボールを置く(身体は半身の姿勢、遠い足でボールキープ)
④ボールばかり見ずに顔を上げてサポートの位置をよく見る
⑤力の強い相手をどういなすか考える
⑥サポートをどのように使えば有利にキープできるかを考える
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
フラットマーカー
 
1vs1s.jpg
 
●1対1キープ+サポート
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
コーディネーションに関する記事・練習メニューを読む>>
判断力に関する記事・練習メニューを読む>>
フェイントに関する記事・練習メニューを読む>>
サポートに関する記事・練習メニューを読む>>
 
■監修:
nishimuta_300.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1
写真/サカイク編集部

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(341件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 1対1キープ+サポート

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 熱心なあまり子どもたちにダメ出し、試合で指示する保護者をどうしたらいいか?
    2017年5月22日
  2. すぐ速く走れるようになる!陸上メダリストの為末選手伝授の速く走る方法
    2013年6月13日
  3. 厳しい父親と膝痛に苦しむ息子をどうすればいいの問題
    2017年5月24日
  4. 【動画1】大人は消える、失敗させる ― 池上正さんの「魔法のコーチング」を動画で紹介
    2017年5月23日
  5. 過去には中井卓大くんも参加! レアルのカンテラコーチに直接指導を受けられるチャレンジキャンプを開催
    2017年5月23日
  6. お家で簡単!! 足が速くなる方法(1/3)
    2011年6月23日
  7. 【必見】毎日コツコツうまくなるサッカー自主トレーニングメニュー
    2012年6月26日
  8. 「伸ばしたいから離れる」方法がわかる!子どもを伸ばす「魔法のコーチング」とは?
    2017年5月24日
  9. 自分で考えるサッカーを身につけさせるために参考にしたい記事5選
     
  10. 足の速さは遺伝がすべてじゃない! 子どもに教えたいサッカーで速く走るコツ
     

一覧へ