1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 1対1キープ

練習メニュー

1対1キープ

2012年9月19日

キーワード:コーディネーションフェイント判断力

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【練習の目的】
●相手との駆け引き
●フェイント
●身体の使い方
 
【やり方】
  1. 6mx6m程の四角いグリッドを作る
  2. 四角の中で1対1のボールキープ
  3. ボールを動かさず上手く身体を使ってキープ
  4. 制限時間を設け最後にボールをキープしていた選手の勝ち
 
【ポイント】
①相手の動きをよく見て予測
②腕や体をどう使えばボールを奪われないか(重心低く)
③相手から遠い位置へボールを置く(身体は半身の姿勢、遠い足でボールキープ)
④力の強い相手をどういなすか考える
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
フラットマーカー
 
1vs1.jpg
 
●1対1キープ
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
コーディネーションに関する記事・練習メニューを読む>>
判断力に関する記事・練習メニューを読む>>
フェイントに関する記事・練習メニュー>>
 
■監修:
nishimuta_300.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1
写真/サカイク編集部

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(340件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 1対1キープ

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 『リスペクト宣言』って知ってる⁉ 公式戦で大声や怒声を響かせるのは、もう止めよう
    2016年11月30日
  2. 正確に止めて蹴るプレーが速さにつながる!その秘訣は「軸足」と「姿勢」にあり
    2016年12月 1日
  3. 球際の競り合いで勝てるようになる!ルーズボールを奪う3つのコンタクトスキル
    2016年12月 5日
  4. 中澤佑二選手に聞く、周りに差をつけた食事へのこだわりとは?
    2016年11月29日
  5. 押し出すインサイドキックはNG?長い距離でも減速しない正確で速いパスの蹴り方
    2016年11月28日
  6. サッカーパパ・ママ必見!子どもの"積極性"を育むバディ流子育て7のコツ
    2016年12月 2日
  7. 意外と知らない!メッシやクリロナのように速くドリブルをする3つのコツ
    2016年11月25日
  8. サッカー少年を伸ばす親はなにが優れているのかがわかる記事7選
     
  9. ウチの中でも簡単にできる!こっそりサッカー自主トレーニング
    2012年6月26日
  10. ジャージorピステ 寒い日に用意したいのはどっち!?
    2011年10月16日

一覧へ