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練習メニュー

ダブルタッチからのマルセイユターン

2012年9月14日

キーワード:ドリブルフェイント

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【練習の目的】
●相手をかわす技術
 
【やり方】
  1. マーカーもしくはパイロン(コーン)を置き、DFと想定する
  2. ドリブル中、相手の前で右足の内側(インサイド)でボールを横に出し、左足の内側で相手の足が届きそうな場所にボールを出す
  3. 相手がついてきたら右足の足裏でボールを引き、反転しながら左足の足裏で相手の背後にボールを転がす
  4. 両足で行う
※慣れてくれば人を相手に練習する
 
【ポイント】
①ステップは細かく
②マーカー(相手)との距離、タイミングを意識する
③ダブルタッチをした後のマルセイユターンまでを素早く
 
ダブルタッチのポイントはコチラ>>
マルセイユターンのポイントはコチラ>>
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
トレーニングポール
 
IMG_3749_600.jpg
 
IMG_3751_600.jpg
 
●ダブルタッチからのマルセイユターン(前方)
 
●ダブルタッチからのマルセイユターン(横)
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
ドリブルに関する記事・練習メニューを読む>>
フェイントに関する記事・練習メニューを読む>>
 
■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部

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