1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 応用ステップ【グーパージャンプ】

練習メニュー

応用ステップ【グーパージャンプ】

2011年12月27日

キーワード:コーディネーション

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【練習の目的】
●運動能力の向上
 
【やり方】
  1. ラダーが無い場合はマーカーで代用可能。マーカーを等間隔にセットしてマーカーの間をヒトマスと考える
  2. 両足をグーパージャンプ(開く→閉じる→開く→閉じる)しながら前進する
 
【ポイント】
①フォームを意識する
・両足を使うので膝の力を使う
・姿勢よく行う
・踵をつけない
②スピードよりもテンポを意識して行う
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
フラットマーカー
スピードラダー
 
DSC_5890.JPG
 
DSC_5893.JPG
 
 
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
 
■監修:
kikuchi.jpg
菊池 健太コーチ//
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1
写真/木鋪虎雄

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(341件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 応用ステップ【グーパージャンプ】

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 足の速さは遺伝がすべてじゃない! 子どもに教えたいサッカーで速く走るコツ
     
  2. チームでいじめ発見どうしよう問題
    2017年5月17日
  3. 熱心なあまり子どもたちにダメ出し、試合で指示する保護者をどうしたらいいか?
    2017年5月22日
  4. 子どもに「来ないで!」と言われないために......。知っておきたい応援の心得
     
  5. すぐ早く走れるようになる!陸上メダリストの為末選手伝授の早く走る方法
    2013年6月13日
  6. 足首の角度で蹴り分ける「インステップキック」
    2017年5月15日
  7. お家で簡単!! 足が速くなる方法(1/3)
    2011年6月23日
  8. 「ディフェンスは腰を落とせ!」は間違いだった
    2014年5月20日
  9. 【必見】毎日コツコツうまくなるサッカー自主トレーニングメニュー
    2012年6月26日
  10. 【関東会場】サカイクキャンプ2017夏 supported by umbro
    2017年5月 2日

一覧へ