1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 応用ステップ【両足(横向き)】

練習メニュー

応用ステップ【両足(横向き)】

2011年12月27日

キーワード:コーディネーション

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【練習の目的】
●運動能力の向上
 
【やり方】
  1. ラダーが無い場合はマーカーで代用可能。マーカーを等間隔にセットしてマーカーの間をヒトマスと考える
  2. 横向きで、ラダーの外側に立つ
  3. ラダーのマスの外側→内側→外側→内側と両足ずつ足を運び横方向に進む
 
【ポイント】
①フォームを意識する
・両足を使うので膝の力を使う
・姿勢よく行う
・踵をつけないで走る
②スピードよりもテンポを意識して行う
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
フラットマーカー
スピードラダー
 
DSC_5789.JPG
 
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
コーディネーションに関する記事・練習メニューを読む>>
 
■監修:
kikuchi.jpg
菊池 健太コーチ//
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1
写真/木鋪虎雄

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(341件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 応用ステップ【両足(横向き)】

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 熱心なあまり子どもたちにダメ出し、試合で指示する保護者をどうしたらいいか?
    2017年5月22日
  2. すぐ速く走れるようになる!陸上メダリストの為末選手伝授の速く走る方法
    2013年6月13日
  3. 子どもに「来ないで!」と言われないために......。知っておきたい応援の心得
     
  4. 「ディフェンスは腰を落とせ!」は間違いだった
    2014年5月20日
  5. 厳しい父親と膝痛に苦しむ息子をどうすればいいの問題
    2017年5月24日
  6. 【動画1】大人は消える、失敗させる ― 池上正さんの「魔法のコーチング」を動画で紹介
    2017年5月23日
  7. 足の速さは遺伝がすべてじゃない! 子どもに教えたいサッカーで速く走るコツ
     
  8. お家で簡単!! 足が速くなる方法(1/3)
    2011年6月23日
  9. 過去には中井卓大くんも参加! レアルのカンテラコーチに直接指導を受けられるチャレンジキャンプを開催
    2017年5月23日
  10. 【必見】毎日コツコツうまくなるサッカー自主トレーニングメニュー
    2012年6月26日

一覧へ