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練習メニュー

ワンバウンドのリフティング

2011年10月13日

キーワード:リフティング

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【練習の目的】

●ボールコントロール
●技術の向上
 

【やり方】

  1. その場で、ワンバウンドしたボールをリフティング
  2. なるべく両足を使うようにする
  3. 応用編として、スタート地点から3~5mほどの距離をあけてマーカーを置き、コントロールができるようになったら、マーカーを使用して、ワンバウンドしながらマーカーを一周して帰ってくる
 
【あると便利な道具】
小さいボール
 
 
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
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■監修
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菊池 健太コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
 
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写真/木鋪虎雄

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