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練習メニュー

連続リフティング

2011年10月13日

キーワード:リフティング

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【練習の目的】
●ボールコントロール
●技術の向上
 
【やり方】
  1. その場で、各部位を使ったリフティング
  2. 頭⇒太もも⇒あし⇒太もも⇒頭の順番
  3. 応用編として、普通のリフティングができたら、動きながらコーンを回る
 
【ポイント】
①最初はゆっくりでもいいので、しっかりとボールをコントロールしよう
②効き足だけではなく、慣れてきたら両足でもチャレンジ
 
【あると便利な道具】
小さいボール
 
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

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■監修:
kikuchi.jpg
菊池 健太コーチ//
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
 
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写真/木鋪虎雄

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