1. サカイク
  2. コラム
  3. こころ
  4. 『110%目標』で子どものやる気を高める!

こころ

『110%目標』で子どものやる気を高める!

2012年2月21日

キーワード:コミュニケーションコーチングメンタル

buddy1.JPG
 
サカイクでおなじみ、メンタルトレーニングコーチの大儀見浩介さんが、東京・世田谷のバディサッカークラブにて、サカイクプロデュースの保護者向けセミナーをおこないました。その模様を前編、後編の2回に分けてお届けします。
 

■『やる気の出し方』を子どもに教えていますか? 

セミナー会場に集まったのは、バディに通う小学生の子どもを持つ親御さん。お母さんが大半ですが、お父さんの姿も見えます。セミナーのテーマは「やる気の高め方」。やる気は専門的な言葉でモチベーション(動機づけ)と言います。
 
大儀見さんの「子どもたちにやる気を出せ!と言ったことはありませんか?」との問いかけに、参加者のみなさんは大きくうなずきます。「でもちょっと待ってください。やる気ってなんでしょう?」大儀見さんはそう言って、最前列に座っていた小学生に問いかけます。「やる気を出せって言われたら、どんなことをする?」小学生は考えますが、答えが浮かばないようです。それもそのはず、やる気の高め方を知らないからなんです。
 
「保護者の方やコーチの方は、子どもたちに『やる気を出せ!』と言いますが、やる気の高め方を具体的に知っている人は、ほとんどいないと思います。実はそれって、泳げない子どもに『泳げ!』といって、プールに突き落としているのと同じ事なんです。やる気を出せと言うからには、親や指導者は、子どもに『やる気の出し方』を教えてあげる必要があると思いませんか?」
 
やる気を出す方法――。
それがメンタルトレーニングの基礎となる「目標設定」のプログラムです。
 
「それでは、やる気を高める方法について、お話したいと思います」。大儀見さんがスクリーンを指さして「こちらを見てください」と言うと、複雑な迷路が映し出されました。「いまから迷路をやってもらいます。スタートからゴールまで、どのぐらいかかるでしょうか?」スタートの合図とともに、参加者のみなさんは迷路を進んでいきます。ゴールにたどり着いた人は手をあげます。早い人で1分ほどです。
 
「それでは次の迷路です。こちらもやってみてください。ヨーイ、スタート」。この迷路の曲がり角には、矢印がついています。それをたどっていくと、ゴールまで迷うことなく到達することができ、早い人は20秒ほどでゴールすることができました。
 
「矢印をたどっていけば、すぐにゴールまでたどり着くことができましたよね? 目標設定は、ゴールへの道筋を作ることなんです。ゴールへ到達する方法がわかれば、自然とやる気も高まっていきます」
 
「プロ選手になりたい」という目標があったとして、なんとなくイメージしているだけではやる気は高まらず、何をしていいかもわかりません。そこで、「プロになる」という目標から逆算して考え、10年後、5年後、4年後、3年後、2年後、1年後、半年後、3ヶ月後、1ヶ月後、来週、今週、今日と目標をたてます。それが「目標設定」です。目標にも長期、中期、短期とあり、それらをクリアしていくことで、最終的な目標に到達するイメージを持ちます。
 
それぞれ立てた目標が、迷路の矢印に当たるものです。つまり、将来的な目標を達成するためにどうすればいいかという、中期、短期の「道しるべ」なのです。それを日々、意識することによってやる気が出て、練習やプレーの質が高まっていきます。
 
buddy2.JPG
 

■やる気を高める目標設定の仕方

「ここで目標の立て方を説明します。コツは『がんばればできるかも』と思える目標を立てること。それを『110%目標』と言います。いままで60点しかとれなかったテストで、急に「100点をとりなさい!」と言われたとしても「そんなの無理だよ」と思ってしまい、やる気も出ませんよね。それよりも、「66点でいいから。それ以上取れなくてもOKだから」と言われると、「これならできそうだな」とやる気が出て、70点、75点と目標以上の結果に結びつくこともあるんです」
 
これは心理学の研究でも明らかにされているそうです。勉強だけでなく、サッカーの目標もいきなり「全国大会優勝!」と大きな花火を打ち上げるのではなく、自主練を毎日する、Aチームに入る、地区大会で5ゴールをあげる……と、「がんばればできそうだな」と思えるところから、クリアしていくごとに目標を上げていくと、やる気が高まるとともに、結果に結びつきやすくなるそうです。
 
「大切なのは、できたか、できなかったかという結果ではなく、目標に向かっていく過程(プロセス)です。良い過程を経ることで、良い結果を得る。この考えをぜひとも覚えておいてほしいと思います。とくに小学生のうちは、結果だけにこだわるのではなく、将来のことを考えて、少しずつ成長していく姿を積み重ねて行ってほしいと思います。それをサポートするのが、コーチであり保護者の方の役目です」
 
保護者のみなさんは大儀見さんの熱い語り口に、聞きいっていました。なかには「目標設定はサッカーだけでなく、ビジネスにも役立ちますね」と感想を伝えていた人もいました。大儀見さんによると、「メンタルトレーニングはスポーツだけでなく、ビジネスや教育、健康など、様々な場面で役立てることができます」とのこと。親子でいっしょに聞けるセミナーは、それぞれの立場で得るものがあったようです。
 
次回の後編は「保護者の子どもやコーチに対する関わり方」をお伝えします。
 
この記事の後編を読む>>
 
buddy(350).jpg
大儀見浩介//
おおぎみ・こうすけ
メンタルトレーニング・コンサルタント。東海大学体育学部にて応用スポーツ心理学を学び、サッカーだけでなく、新体操女子U18日本代表や教育、受験対策など、様々な分野でメンタルトレーニングを指導している。著書に「クリスチアーノ・ロナウドはなぜ5歩下がるのか~サッカー 世界一わかりやすいメンタルトレーニング」(朝日新聞出版)、「心理戦術が日本サッカーを進化させる」(白夜書房)がある。公式HP『Mentalista
 
【この記事を読んだ人にはこちらもオススメ!】
 
 

 

1
取材・文/鈴木智之 写真/サカイク編集部

関連する連載記事

関連記事一覧へ

関連記事

関連記事一覧へ

こころコンテンツ一覧へ(161件)

コメント

  1. サカイク
  2. コラム
  3. こころ
  4. 『110%目標』で子どものやる気を高める!

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 『リスペクト宣言』って知ってる⁉ 公式戦で大声や怒声を響かせるのは、もう止めよう
    2016年11月30日
  2. 押し出すインサイドキックはNG?長い距離でも減速しない正確で速いパスの蹴り方
    2016年11月28日
  3. 正確に止めて蹴るプレーが速さにつながる!その秘訣は「軸足」と「姿勢」にあり
    2016年12月 1日
  4. 中澤佑二選手に聞く、周りに差をつけた食事へのこだわりとは?
    2016年11月29日
  5. 球際の競り合いで勝てるようになる!ルーズボールを奪う3つのコンタクトスキル
    2016年12月 5日
  6. 意外と知らない!メッシやクリロナのように速くドリブルをする3つのコツ
    2016年11月25日
  7. サッカーパパ・ママ必見!子どもの"積極性"を育むバディ流子育て7のコツ
    2016年12月 2日
  8. サッカー少年を伸ばす親はなにが優れているのかがわかる記事7選
     
  9. みんなドン引き。怒鳴るコーチどうするんだ問題
    2016年11月24日
  10. ウチの中でも簡単にできる!こっそりサッカー自主トレーニング
    2012年6月26日

一覧へ