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健康と食育

病気やケガの知識、ストレッチ、食事や栄養など、お母さん達にもたくさん読んでもらいたいコラム

全 284 記事

「こんな日程、気候で連続して試合をするなんて馬鹿げている」U-17セルビア代表監督の強い疑問
「こんな日程、気候で連続して試合をするなんて馬鹿げている」U-17セルビア代...
2015年7月21日
昨日20日(月)、新潟で行われた育成年代の国際大会にて、選手2名が熱中症を発症し救急搬送される事態が起こりました。今回はユース(高校生)年代を対象とした大会でしたが、熱中症は身体の...続きを読む
「私生活の過ごし方がパフォーマンスを左右する」は正しい!【プロから学ぶ疲労回復と夏バテ対策4】
「私生活の過ごし方がパフォーマンスを左右する」は正しい!【プロから学ぶ疲労回...
2015年7月20日
今季J2昇格を目指し、J3で2位(7月12日現在)と昇格を射程圏内にとらえるFC町田ゼルビア。そこでチームのパフォーマンスを支えているのが、フィジカルコーチの大塚慶輔さんです。コー...続きを読む
サッカー選手は試合後のリカバリーが大切!リカバリーの意味と疲労回復のポイントとは
サッカー選手は試合後のリカバリーが大切!リカバリーの意味と疲労回復のポイント...
2015年7月16日
サッカーにおけるリカバリーは疲れた体を回復させ、次の試合で100%のコンディションで闘えるように体を整えることを目的としており、試合後や試合翌日に行われます。この記事では、今季J2...続きを読む
痛みや腫れが引いても油断しない!応急処置で子どもの足を守ろう
痛みや腫れが引いても油断しない!応急処置で子どもの足を守ろう
2015年7月15日
「サッカーは足を使うスポーツなので、やはり下肢のケガが多くなります。 「ケガに対してはじめにどんなケアをするかがとても重要です。子どもたちのプレーや将来にも大きな影響を与える可能性...続きを読む
夏バテ予防や疲労回復の処方箋!"眠たくなるサイクル"の作り方【プロから学ぶ疲労回復と夏バテ対策2】
夏バテ予防や疲労回復の処方箋!"眠たくなるサイクル"の作り方【プロから学ぶ疲...
2015年7月 9日
そろそろジメジメとした梅雨も終わり、暑い季節がやってきます。そうすると、気温の上昇とともに体への負担が増え、夏バテが心配になります。そこで、過去に横浜ベイスターズのトレーナーを務め...続きを読む
元ベイスターズトレーナー直伝!家庭でできる簡単疲労チェック法【プロから学ぶ疲労回復と夏バテ対策1】
元ベイスターズトレーナー直伝!家庭でできる簡単疲労チェック法【プロから学ぶ疲...
2015年7月 7日
そろそろジメジメとした梅雨も終わり、暑い季節がやってきます。そうすると、気温の上昇とともに体への負担が増え、夏バテが心配になります。そこで、元ベイスターズのトレーナーを務め、現在は...続きを読む
夏バテ予防にオススメ!自宅でできるひつまぶしの作り方
夏バテ予防にオススメ!自宅でできるひつまぶしの作り方
2015年7月 6日
夏のスタミナ料理と言えば、必ず思い浮かべるのが「うな重」や「ひつまぶし」と言ったうなぎ料理。公認スポーツ栄養士の橋本玲子先生にうなぎ料理がオススメな理由と、ご自宅で簡単にできるひつ...続きを読む
2020年東京オリンピックのエース候補が語る、カラダづくりの3つの習慣とは?
2020年東京オリンピックのエース候補が語る、カラダづくりの3つの習慣とは?
2015年6月29日
高校3年生ながらプロとしてトップチームに所属。次世代のエースとしての活躍に期待が高まる杉森選手。より高みを目指すために日々取り組んでいることとは?試合で活躍するためのヒントが見つか...続きを読む
Jリーガーも風邪をひく!?トップアスリートが信頼するサプリメントの効果とは?
Jリーガーも風邪をひく!?トップアスリートが信頼するサプリメントの効果とは?
2015年5月19日
サカイクと共同開発したサッカーキッズのためのサプリメント『キレキレ』の開発アドバイザー、ライフサイエンス研究所の柳生百々子さんに食事と栄養の大切さ、そして補助食品としてのサプリメン...続きを読む
食が細い、好き嫌いが多い......子どもの食事に悩めるお父さんお母さんのために
食が細い、好き嫌いが多い......子どもの食事に悩めるお父さんお母さんのた...
2015年5月11日
サッカーをプレーする子もたちに必要な栄養って何でしょう?いつ、何をどれだけ、どんな食材で摂ればがんばる子どもたちが元気に、健康に成長してくれるのでしょう。サカイクでは、子どもたちの...続きを読む
体内の水分の2%が失われるとパフォーマンスが落ちる!押さえておきたい水分補給と熱中対策
体内の水分の2%が失われるとパフォーマンスが落ちる!押さえておきたい水分補給...
2015年5月 7日
水分補給、しっかり理解できてますか? 正しい水分補給は、脱水症状や熱中症を防ぐだけでなく、パフォーマンス低下も防止します。ジェフ千葉のアスレティックトレーナー河瀬麻希さんにジュニア...続きを読む
栄養素もチームワークが大切!?つよい身体をつくる食事のコツ
栄養素もチームワークが大切!?つよい身体をつくる食事のコツ
2015年4月20日
栄養学の専門家・田地陽一先生(東京家政大学)に食事と栄養をわかりやすく教えてもらう今回の企画。2回目は、前回学んだ栄養バランスを踏まえた上で、サッカーをプレーする子どもにフォーカス...続きを読む
成長+疲労回復!サッカーキッズの食事でいちばん大事なこととは?
成長+疲労回復!サッカーキッズの食事でいちばん大事なこととは?
2015年4月15日
「栄養がきちんと足りているかな?」「いまの食事メニューで大丈夫?」毎日の食事とそのメニュー、栄養バランスはサッカーをプレーする子どもに限らず、成長期の子を持つ親にとっての関心事です...続きを読む
休むことがサッカー上達の近道になる! 疲れがとれてケガを防ぐ「休みかた」のコツとは?
休むことがサッカー上達の近道になる! 疲れがとれてケガを防ぐ「休みかた」のコ...
2015年3月24日
米大リーグ・マリナーズでトレーナーを務め、WBC日本代表の帯同トレーナーとしてサムライジャパンの世界一に貢献した森本貴義トレーナーに「休むことの効果とその必要性」を伺う連載の第二弾...続きを読む
「流した汗の数だけうまくなる」はウソ?成長期の"練習しすぎ"は得るものより失うものが大きい
「流した汗の数だけうまくなる」はウソ?成長期の"練習しすぎ"は得るものより失...
2015年3月19日
トレーニングも大切だけど、休むことも同じくらい大切らしい?休むことの大切さが日本でも考えられるようになってきました。毎日の練習は本当に子どもたちのためになるのでしょうか?今回サカイ...続きを読む
冬の風邪対策は、イオン飲料の摂取と栄養管理がカギ!
冬の風邪対策は、イオン飲料の摂取と栄養管理がカギ!
2015年1月 5日
冬の大敵・インフルエンザ、風邪対策について東京家政大学で栄養学を教える田地陽一先生にお聞きしています。 前回記事『水分補給は、冬の風邪対策にも効果あり!』でお伝えした冬場の水分補給...続きを読む
水分補給は、冬の風邪対策にも効果あり!
水分補給は、冬の風邪対策にも効果あり!
2014年12月26日
のどの痛みや止まらない鼻水、ゴホゴホ咳、なかなか下がらない熱。今年もインフルエンザの季節がやってきました。特に今年は流行が早く、すでに学校での流行、学級閉鎖を経験された方も多いかも...続きを読む
子どもが心肺停止!あなたはどうする!?AEDの使い方
子どもが心肺停止!あなたはどうする!?AEDの使い方
2014年11月19日
サカイクでは、これまでサッカーにおける救急救命の重要性を何度もお伝えしています。子どもたちのスポーツの現場でも、心臓震盪(とう)などによる心停止が発生しており、“命の危...続きを読む
羽生結弦のケースから考えたい!スポーツ事故の正しい対応
羽生結弦のケースから考えたい!スポーツ事故の正しい対応
2014年11月10日
土曜日に行われたフィギュアスケートの中国グランプリで、羽生結弦選手が公開練習中に他の選手と接触。ケガを負いながらもフリープログラムを滑り切るという出来事がありました。 ケガを押しな...続きを読む
【動画で解説】ケガの予防に!覚えておきたいテーピング術
【動画で解説】ケガの予防に!覚えておきたいテーピング術
2014年9月24日
テーピング技術は、サッカーに限らず、現代のスポーツ全般において重要な医療技術とされています。ケガの予防、再発防止、スポーツ障害で発生する負担を抑えることができます。しかし、一言にテ...続きを読む

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