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運動能力

フィジカル、コーディネーション、筋トレ系のコンテンツ。正しく学び、正しく運動能力向上を。

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子どもたちのフィジカルトレーニング
子どもたちのフィジカルトレーニング
2011年9月12日
「発育期の子どもたちは、フィジカルトレーニングってしていいの?」と、質問をいただくことがあります。確かに、「成長過程で筋肉をつけてしまうのはよくないのでは…」など、耳...続きを読む
【コンディショニング第5回】正しい筋トレで、世界を目指そう!
【コンディショニング第5回】正しい筋トレで、世界を目指そう!
2011年8月27日
みなさん、8月も終わりに近づきましたが、夏休みは、どのように過ごしたのでしょうか。合宿や遠征、家族旅行など、いろいろな場所で出かけた人もいれば、熱心に練習に励んだり、しっかりと休養...続きを読む
【コンディショニング第4回】少年サッカー、休息の勧め
【コンディショニング第4回】少年サッカー、休息の勧め
2011年7月31日
第4回■「積極的休養」と「消極的休養」その違いとは!?みなさん、こんにちは。全国的に梅雨明け宣言が告げられ、いよいよ夏本番です。熱中症が多い、この時期。”暑い環境&#8...続きを読む
【コンディショニング第3回】おにぎりは、日本が誇る万能食!
【コンディショニング第3回】おにぎりは、日本が誇る万能食!
2011年6月25日
第3回■"おにぎり"で心と身体の最高のコンディショニング皆さん、こんにちは!!あっという間の1カ月ですね。だんだんと真っ直ぐに背筋も伸びて、姿勢がかっこよくなってきているころではな...続きを読む
【コンディショニング第2回】ウォーミングアップと練習後のケア
【コンディショニング第2回】ウォーミングアップと練習後のケア
2011年5月24日
みなさん、こんにちは。前回は「トータルコンディショニング」の全般的なお話をさせて頂きました。連載2回目の今回は、その一つサッカーを上手に、またケガをしない視点からの『運動』について...続きを読む
運動・栄養・休養のバランスを整えるスポーツ選手のための調整法とは?
運動・栄養・休養のバランスを整えるスポーツ選手のための調整法とは?
2011年4月21日
運動・栄養・休養のバランスを整える「トータル・コンディショニング」についてみなさん、はじめまして。コンディショニングトレーナーの江上猛です。スポーツ活動に汗を流す少年・少女たちのス...続きを読む
身体をほぐして、パフォーマンスアップ! ジュニア世代のための正しいトレーニング
身体をほぐして、パフォーマンスアップ! ジュニア世代のための正しいトレーニン...
2011年3月24日
ジュニア世代にとって過度な筋トレは逆効果であるといわれています。では、ジュニアにとって効果的なトレーニングとは一体どのようなトレーニングなのでしょうか。現役のフットサルプレーヤーで...続きを読む
【第4回】子どもに間違ったトレーニングをさせていませんか? U12世代のフィジカルトレーニング
【第4回】子どもに間違ったトレーニングをさせていませんか? U12世代のフィ...
2010年12月 6日
■ふだんの生活でできることU12世代に筋トレが無駄なのはわかったけど、何かやらせないと気が済まないという人もいるでしょう。でも親ばかりがのめり込んで焦っても、こどもの体の成長が追い...続きを読む
【第3回】子どもに間違ったトレーニングをさせていませんか? U12世代のフィジカルトレーニング
【第3回】子どもに間違ったトレーニングをさせていませんか? U12世代のフィ...
2010年12月 6日
■こどものための筋肉の基礎知識3種類ある筋肉のうちトレーニングによって鍛えることができるのは「骨格筋」です(残りは心筋と平滑筋)。成人だと全身の約40%を占めますが、こどもはそれよ...続きを読む
【第2回】子どもに間違ったトレーニングをさせていませんか? U12世代のフィジカルトレーニング
【第2回】子どもに間違ったトレーニングをさせていませんか? U12世代のフィ...
2010年12月 6日
■重要なのは「コーディネーション能力」サッカーキッズの親同士の会話を聞いていると、うちの子はゴムチューブを使ってキック力を鍛えさせている、などといった話もよく耳にします。発育発達の...続きを読む
【第1回】子どもに間違ったトレーニングをさせていませんか?U12世代のフィジカルトレーニング
【第1回】子どもに間違ったトレーニングをさせていませんか?U12世代のフィジ...
2010年12月 6日
もっと速く走れるように。もっとキック力がつくように。もっと当たり負けしないように。その「もっと」という気持ち、よくわかります。負けて悔し涙を流すこどもの姿を見れば「もっと」鍛えてや...続きを読む

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