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運動能力

フィジカル、コーディネーション、筋トレ系のコンテンツ。正しく学び、正しく運動能力向上を。

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周りを「見ろ」より「眺めろ」。身体の緊張をとる言葉選びとは
周りを「見ろ」より「眺めろ」。身体の緊張をとる言葉選びとは
2014年10月24日
あなたは、サッカーをプレーする子どもにどんな声掛けをしていますか? 子どもは大人の意に反して行動するもの。良かれと思って掛けた声が、子どもの身体に緊張を生みパフォーマンスを低下させ...続きを読む
ふくらはぎが疲れやすいのは走り方に問題あり!?
ふくらはぎが疲れやすいのは走り方に問題あり!?
2014年9月29日
中高生のサッカー部員向けフリーマガジン「Spike!」には、連日読者の中高生プレーヤー達から多くの質問が寄せられます。今回はその中から小学生年代で身に付けておいた方がよい「走り」や...続きを読む
背が小さくても当たりに強くなる2つのキーワード
背が小さくても当たりに強くなる2つのキーワード
2014年9月24日
中高生のサッカー部員向けフリーマガジン「Spike!」には、連日読者の中高生プレーヤー達から多くの質問が寄せられます。今回はその中から小学生年代で身に付けておいた方がよい「走り」や...続きを読む
運動会で速く走る!最新の運動靴をご紹介!
運動会で速く走る!最新の運動靴をご紹介!
2014年9月19日
いよいよ迫ってきた秋の運動会シーズン。メインイベントのひとつである、かけっこの練習に励むお子さんも多いのではないでしょうか。サカイクでは、速く走るための強力な味方となる最新のかけっ...続きを読む
クールダウンの重要性。子どもは理解してますか?
クールダウンの重要性。子どもは理解してますか?
2014年8月19日
<<金成仙太郎の「ウォーミングアップ×クールダウン理論」>> 疲労の回復を早めたり、成長痛などの障害を予防したり、次の試合や練習に万全な状態で臨んだりするためにも、クールダウン...続きを読む
試合や練習後のクールダウン、しっかりできていますか?
試合や練習後のクールダウン、しっかりできていますか?
2014年8月18日
<<金成仙太郎の「ウォーミングアップ×クールダウン理論」>> グラウンドの使用時間の問題などもあり、十分なクールダウンを実施できないチームもあるようですが、小学生でもクールダウ...続きを読む
猫背でもいい!? 子どもにとって自然な姿勢とは
猫背でもいい!? 子どもにとって自然な姿勢とは
2014年7月25日
部屋の中に緑色のものはありますか? 次は青、その次はオレンジ、最後に茶色を探してみましょう。 では次に、首を動かして周りを確認してください。あなたの周囲には何がありますか? このふ...続きを読む
身体のプロに訊く「なぜ、メッシはフェイントなしで抜けるのか」
身体のプロに訊く「なぜ、メッシはフェイントなしで抜けるのか」
2014年7月16日
Oriental Physio Academy(以下、OPA)の高木翔(たかぎ・しょう)です。今回の記事では、アルゼンチン代表のエースであるリオネル・メッシを分析します。 ご存知の...続きを読む
「ボールをよく見なさい!」は間違いだった
「ボールをよく見なさい!」は間違いだった
2014年7月14日
あなたはアレクサンダーテクニークをご存知ですか? アレクサンダーテクニークとは、自分の体についてしまった悪いクセや習慣を取り除き、より効率的に身体を使おうという考えです。サッカーで...続きを読む
ハメス・ロドリゲスは日本人に近い? 身体のプロが見るW杯
ハメス・ロドリゲスは日本人に近い? 身体のプロが見るW杯
2014年7月11日
ブラジルワールドカップで6得点を挙げ、一躍スターダムにのし上がった感のあるコロンビア代表FWハメス・ロドリゲス選手。コロンビアはW杯準々決勝でブラジルに1-2と敗れましたが、その試...続きを読む
不安定なバランスをコントロールするネイマールの身体の使い方
不安定なバランスをコントロールするネイマールの身体の使い方
2014年7月 7日
ワールドカップでは、開催国のブラジル代表をけん引する活躍を見せてきたネイマール。準々決勝のコロンビア戦で腰椎骨折の重傷を負い、惜しまれながらも残り試合を欠場することになりましたが、...続きを読む
運動会で活躍できる! 運動能力を高める記事まとめ
運動会で活躍できる! 運動能力を高める記事まとめ
2014年4月17日
スポーツの秋の風物詩といえば運動会。これは一昔前の話です。みなさんご存知の通り、春に運動会を開催する小学校が増えており、いまや都市部では半数以上が春開催。ということは、秋になって運...続きを読む
運動オンチはいない!運動神経はトレーニングで改善する
運動オンチはいない!運動神経はトレーニングで改善する
2014年3月13日
「生まれつき“運動オンチ”な子どもはいません。子どもの運動神経は、彼らのパーソナルトレーナーとも言える親次第で良くも悪くもなります」 そう断言するのは、卓球...続きを読む
パワーが必要? C.ロナウドのような弾丸シュートを蹴りたい!
パワーが必要? C.ロナウドのような弾丸シュートを蹴りたい!
2014年1月22日
先日、FIFAバロンドール(年間最優秀選手賞)を受賞したばかりのクリスチアーノ・ロナウドが、とんでもない弾丸シュートを決めたことが話題になっています。 1月18日のベティス戦、開始...続きを読む
サッカーに活かす正しい姿勢づくりを96ジャパントレーナーが伝授
サッカーに活かす正しい姿勢づくりを96ジャパントレーナーが伝授
2014年1月 8日
昨日に引き続き、UAEを沸かせた96ジャパンの並木磨去光トレーナーにU-17日本代表を支えたトレーニングについてお聞きしています。第2回の今日は、特に子どもたちが弱いという、『背中...続きを読む
少年サッカーに活かすトレーニング 96ジャパンを支えた身体作り
少年サッカーに活かすトレーニング 96ジャパンを支えた身体作り
2014年1月 7日
昨年、UAEで行われた17歳以下の世界一を決める大会、U-17W杯で旋風を巻き起こした96ジャパン。全員がほぼ均等に試合に出場するローテーション制や、圧倒的なボール支配率で相手を圧...続きを読む
自宅でできるトレーニング記事まとめ。冬の体づくりで差をつける
自宅でできるトレーニング記事まとめ。冬の体づくりで差をつける
2013年12月13日
12月も半ばに入り、今年もあと残すところあとわずかになってきました。北国からは雪の便りも届きはじめ、本格的な冬シーズンが到来しています。それでもサッカーに励んでいるお子さんも多いか...続きを読む
お父さんも必見! 身体を温めるウォーミングアップのまとめ
お父さんも必見! 身体を温めるウォーミングアップのまとめ
2013年11月 4日
このままずっと続くのかと思われた暑さも過ぎ去り、ふとんから出るのがつらい季節になってきました。今年は10月も暑かった。東日本では月平均気温が統計史上1位タイを記録したそうです。気温...続きを読む
運動神経を高める② ダイナミックなプレーにつながるトレーニング
運動神経を高める② ダイナミックなプレーにつながるトレーニング
2013年10月17日
前編では、身体を「速く、大きく」動かすための基礎となるトレーニングを紹介して頂きました。今回は相手をかわすときに有効な、速く、大きく動くためのサイドステップと、キックに必要な足の振...続きを読む
運動神経を高める① 身体を大きく・速く動かす基礎トレーニング
運動神経を高める① 身体を大きく・速く動かす基礎トレーニング
2013年10月16日
「自分のイメージ通りに身体を動かすことができたら、もっとサッカーがうまくなるのになぁ」。そんな思いを持っている子どもは多いのではないでしょうか。また、「うちの子、なんか動きがぎこち...続きを読む

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