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親子でチャレンジ

【後編】親子で楽しめる! ゴールキーパーのための、スペシャルメニュー

2011年1月 5日

キーワード:トレーニング練習GK

0004641.jpg「チームにGKコーチがいない」「GKはどのような練習をしたらいいか、わからない」。ジュニア年代の指導現場では、このような声をよく耳にします。そこで今回は、GKコーチの望月康宏氏に「2人でできるGK用ウォーミングアップ練習メニュー」を教えていただきましょう。親子で一緒に練習できるメニューの後編をお届けします。

■チャレンジ03 前ダッシュ&ストップ&キャッチ

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ルール

  1. 縦3m、横1mの四角形を作り、四隅にマーカーを置きます
  2. マーカー、C―D間にGKがスタンバイします
  3. GKが前方へダッシュし、マーカーA―B間でストップして構えます
  4. 投げ役はGKの構えができたのを確認してから、ボールを投げます

解説
これは止まった状態から、素早く構えの形を作る練習です。ポイントは「止まり方」にあります。最初の2mは全力で前方へダッシュし、残りの1mは細かくステップを踏んで勢いを落とします。そして、両方の足を同じタイミングで地面につけて止まりましょう。そうすることで、左右どちらかの足に重心がかかることなく、安定した構えができるようになります。

■チャレンジ04 バックステップ&ストップ&キャッチ

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