1. サカイク
  2. コラム
  3. 親子でチャレンジ
  4. 【前編】とっても大事な コーディネーション能力をきたえてみよう!

親子でチャレンジ

【前編】とっても大事な コーディネーション能力をきたえてみよう!

2010年12月 6日

キーワード:コーディネーショントレーニングヴェルディ練習

ジュニア、ジュニアユース、ユースと、育成年代において多くの実績を残し、そのトレーニング手法には定評のある東京ヴェルディ。ここでは東京ヴェルディジュニア監督の萩村滋則さん、ジュニアチームコーチの亘(わたり)崇詞さんに、お父さんと子どもが1対1でトライできる「コーディネーション能力を高める」メニューを紹介していただきました。コーディネーションとは、周囲の状況から必要な情報を目や耳など五感で察知し、正確にカラダの筋肉へと命令を伝え、正しくカラダを動かしていくという一連の動作のこと。「サッカー選手の基本的な動き」をスムーズに行えるよう、こうしたメニューに取り組んでみてください。

■チャレンジ01 お父さんの投げたボールを子どもがキャッチ!

000475イ.gif

お父さんがボールを投げ、子どもがそのボールをキャッチするというシンプルなメニュー。お父さんが「1」と言いながら投げたボールは、子どもはワンバウンドでキャッチ。お父さんが「2」と言いながら投げたボールは、子どもがツーバウンド、「3」ならスリーバウンドでキャッチ。つまり、お父さんが言った数字の数だけボールをバウンドさせてから、子どもがキャッチするというルールです。はじめのうちは、子どもの目の前へボールを優しく投げ、慣れてきたらいろいろな方向や、ボールスピードにも変化をつけながら、ボールを投げ入れてみましょう。バウンドの数を頭に入れながら、ボールの落下地点へと走る動作が、コーディネーション能力を高めていきます。

000475111.jpg

コレが身につく!
ボールのスピードと方向を見極めて、落下地点へと走りこむ動作は、サッカーの基本。ボールへのスムーズな「リアクション」が身についていきます。

1  2

関連記事

関連記事一覧へ

親子でチャレンジコンテンツ一覧へ(175件)

コメント

  1. サカイク
  2. コラム
  3. 親子でチャレンジ
  4. 【前編】とっても大事な コーディネーション能力をきたえてみよう!

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 熱心なあまり子どもたちにダメ出し、試合で指示する保護者をどうしたらいいか?
    2017年5月22日
  2. すぐ速く走れるようになる!陸上メダリストの為末選手伝授の速く走る方法
    2013年6月13日
  3. 厳しい父親と膝痛に苦しむ息子をどうすればいいの問題
    2017年5月24日
  4. 【動画1】大人は消える、失敗させる ― 池上正さんの「魔法のコーチング」を動画で紹介
    2017年5月23日
  5. 過去には中井卓大くんも参加! レアルのカンテラコーチに直接指導を受けられるチャレンジキャンプを開催
    2017年5月23日
  6. お家で簡単!! 足が速くなる方法(1/3)
    2011年6月23日
  7. 【必見】毎日コツコツうまくなるサッカー自主トレーニングメニュー
    2012年6月26日
  8. 足の速さは遺伝がすべてじゃない! 子どもに教えたいサッカーで速く走るコツ
     
  9. 「伸ばしたいから離れる」方法がわかる!子どもを伸ばす「魔法のコーチング」とは?
    2017年5月24日
  10. 【関東会場】サカイクキャンプ2017夏 supported by umbro
    2017年5月 2日

一覧へ