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スポーツコンディショニングの基礎理論

2014年10月 8日

キーワード:コンディショニング新刊

パフォーマンスを高めたいすべての人へ!
 

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試合時に発揮したいピークパフォーマンス。それを可能にするのが、「コンディショニング」です。技術的なトレーニングの他にも、ウェイトトレーニング・基礎体力作り・ストレッチ・食事・睡眠・リラクゼーション・メンタルトレーニング、そして私生活も含めた、全ての行動がスポーツコンディショニング!!本書であなたも一流アスリート並のスポーツコンディショニングを手に入れてみませんか? 
 
<<内容紹介>>
 
プロローグ
 
PART1 コンディショニングの基礎知識
カラダの構造
カラダと運動
カラダと恒常性
カラダの機能とコンディション
 
PART2 実践コンディショニング
コンディショニングの開始
フィジカルコンディショニング
メンタルコンディショニング
栄養コンディショニング
時間コンディショニング
環境コンディショニング
 
PART3 実践リコンディショニング
リコンディショニングの基礎知識
外科的ストレス
内科的ストレス
その他のストレス
 
COLUM
トレーニングの7原則
運動・トレーニングにおける注意事項
 
施設紹介
 
エピローグ
 
索引
 
【おすすめ記事】
試合や練習後のクールダウン、しっかりできていますか?
クールダウンの重要性。子どもは理解してますか?
 

 

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